Żychliński Dom Kultury - Żychlin bez nudy!

Aktywny Senior w domu !

Aktywny Senior w domu!

Z troski o naszych Seniorów, przy współpracy z trenerami, firma Adamed w ramach programu Adamed dla Seniora przygotowała zestaw ćwiczeń, które śmiało można wykonać w domu!

Drodzy Seniorzy, sprawdźcie, dlaczego warto ćwiczyć?

  • codzienny ruch pozwala zachować większą sprawność
  • aktywność przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego
  • ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych
  • poprawiają funkcjonowanie poznawcze
  • ćwiczenia wpływają na sprawność umysłową
  • aktywność fizyczna wydłuża okres niezależności i samodzielności
  • ćwiczenia wpływają na ogólną poprawę jakości życia, lepsza możliwość codziennego funkcjonowania,
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji
  • zmniejszają częstotliwość odczuwania bólu, czy niepokoju
  • zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych

Sprawdźcie jakie ćwiczenia możecie wykonać już dziś, nie wychodząc z domu. Informacje znajdziecie klikając w poniższy link:

Kto ćwiczy z nami?

Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW zachęca do aktywności!